Tietoa minusta

Olen Janina Savonlinnasta. Minulle on aina ollut tärkeää olla monipuolisesti hyvä ja vahva. Urheilu on aina ollut läsnä omassa elämässä. Monipuolisuuden vuoksi innostuin aloittamaan CrossFit lajin kuusi vuotta sitten. Tällä hetkellä harjoittelen sekä omaksi iloksi, että käyn silloin tällöin kisaamassa. Isoimmat kisat tähän mennessä Wodka throwdown. Lajin monipuolisuuden vuoksi se on tuonut esiin kehosta niin kutsutut “heikot lenkit“, jotka ovat olleet selän välilevynpullistuma ja olkapään sijoiltaan meno. Nämä kokemukset ovat auttaneet minua ymmärtämään mitä tulee kehittää ja mihin panostaa, jotta jatkossa välttyy loukkaantumisilta ja olisi entistä vahvempi kokonaisuus.

Oman urheilun lisäksi olen valmentanut CrossFitia neljä vuotta. Valmentajana olen saanut valtavasti lisää ymmärrystä ihmiskehosta ja sen liikuttamisesta. Olen oppinut mm. uusien taitojen opettamisesta, ymmärrystä liikebiomekaniikasta ja muita valmentamisen tärkeitä taitoja. Minulle on ollut aina tärkeää kohdata valmennettavat yksilöllisesti ja kehittää heitä paremmaksi. Valmennuksessa olen korostanut liikkuvuuden ja kehoa vahvistavien harjoitteiden tärkeyttä. Alkulämmittelyssä olen hyödyntänyt erilaisia liikkuvuutta edistäviä ja sen harjoittelua tukevia liikkeitä.

 Koulutukset ja kokemukset

- Liikunnanohjaaja (AMK)

- Liikkuvuusvalmentaja (Exercisemaster)

- Toiminnallisen harjoittelun valmentaja (CrossFit SLN)

- CrossFit-urheilija